JAK 2

Tą metodą do niczego nie dojdziemy, bo wg tego masz czas trenować jedynie nogi Nie wiem, ale na moje oko podziel sobie ciało na dwie częsci (jak w Cyklicznym) i trenuj dwa x tyg siłkę. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

staż na siłowni: 0, ogólnie dopiero zaczynam w tym wszystkim, będę ćwiczył w domu, plan już układamy z Gosteczkiem :). Muszę przyznać, że do tej pory źle się odżywiałem, tzn jadłem 3 posiłki dziennie, czasem nawet 2(!) lub 5, w sumie bez żadnego 'systemu', więc z dietą także dopiero zaczynam. Pomyślałem, że jak już zaczne ćwiczyć to warto to [...]

Wpc kosztuje o Sona 54 złote...100 zeta kosztuje wpi... Provit może być,ale ja bym nie polecał bo to niewiele wiecej niż sojavit a droższy.Więc proponuje zmieszać jednak 2 rodzaje białek i mieć spokój.Najtansza i dobra mieszanka to wląśnbie wpc extensor i sojavit.. Jak masz dobra dietę to mozesz się wspomagać jednym z tych białek bez dodatku [...]

Radze na poczatek zrobić 2-3 cykle mono a potem brać sie za jakieś stacki. na poczatek radze zrobić taki cykl jak ja będe robiłó tzn Kreatyna np vitalmaxa + tauryna+ witaminki mysle że to na poczatek w zupełności starcza

sproboj moze metabolic pump z MRM'U ja juz na 2 treningu mialem fajna pompe jest tam troche mono ale jak jedziesz z cyklem na mono to powinno byc ok

no nie juz 2 trening opuscilem wlasnie^^ darowac sobie juz ten trening jutro i zacząc we wtorek jak to mam zaplanowane czy raczej jakas grupe miesni jutro zrobic i od wtorku normalnie?

Zobacze jak bede czul sie po 2 tygodniach ale tak mysle ze max miesiac i znowu zaczne

j/w Ikis ma rację i przerwę sobie zrób od siłki te 2 tygodnie tak jak masz zwolnienie

Nie ma co porównywać bo dobrą redukcję można wykonać na wiele sposobów. Zamykanie się tylko na jeden właściwy system treningowy to niepotrzebne ograniczanie naszych możliwości. Zadowalające rezultaty da wspomniany 5x5 ale równie dobry w moim przekonaniu będzie: 1. ATG 2. Podciąganie 3. DL 4. Pompki na poręczach obwodowo w zakresie 12 powtórzeń z [...]

W okresie jesienno - zimowym zjadłem 2 puszki Animal Stak czyli bez "M". Cykl z przerwą po pierwszej puszce, jak zalecają. Pomimo wmawiania sobie że musi podziałać, nie odczułem tego. Może coś tam poprawił ale niezauważalnie.

trenowales kiedykolwiek na silowni ? jesli nie, to cwicz 3x tydzien kazda partie - po 1 cwiczeniu i 3 serie po 12 powtorzen + wymienione cwiczenia bez obciazen. jesli tak, kazda grupe miesniowa trenuj nie wiecej niz 2 razy na tydzien - uwzglednij regenaracje. Takie cwiczenia jak pompki , przysiady, drazek, brzuszki wykonuj co drugi dzien - ale [...]

Ja trenowałem głównie z kolegą na tarczach. Ale jak on wyjechał na zgrupowanie bokserskie na 2 tygodnie to sparing z braciakiem miałem dzień w dzień. I to było bardzo dobre doświadczenie bo walczylismy bez kasków a dużo mi się nokautów trafiało i wiele z tych wakacji wyniosłem.

Staram sie jeść duzo bialka ale i weglowodanó poniewaz jestem szczuply a wiec chyba mi nie zaszkodza hehe . Zjadam okola 2 gr bialka na kg ciala waze 55kg i mam 168 cm wzrostu bf tak jak pisalem 6-8 %

marek.c ogolnie staram sie spozywac białko tak 2-3gr na kg masy ciała ogolnie ładnie rosne na tej kuracji takze wydaje mi sie ze jest to 80%białko bo na opakowaniu z ostrowi pisało ze jest to 80% białko chyba ze robia wałki z ostrowi,a jak moge sprawdzic procentowosc tego białka????jesli chodzi o mocz to jest dosyc mocny po przebudzeniu a stolec [...]

Że ktos kombinowal ale mu nie wyszło. Poczytaj o clomidzie co i jak się go stosuje. Były fajne podwieszone posty ale znikły Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2006-05-09 17:59:20

kupil bym 2 sztuki ale napisz jakie koszta by byly jak bys wysylal poczta lub kurierem

Polecam Thermala ten nowy Evolution daje bardzo rade po co kombinowac i lykac kilka tabletek jak mozna lyknac 1 i po klopocie. Az takiej duzej roznicy w cenie nie bedzie jezeli przyjmiemy stosowanie na 2 miesiace

30 dni to zaledwie 4 tygodnie. uwazasz ze odblokujesz sie w 2 tygodnie? jak tak to pogadaj z OwnaGe, chłopak po takim ****owym odbloku do siebie nie mógł dojść jakis czas, a ja mu pisałem - wydłużyć.

Nie kombinuj kvrwa, tylko odblokuj sie po tym cyklu jak ci napisalem, potem poczekaj minimum tyle co trwal cykl plus odblok (czyli jakies 2,5-3 miesiaca) i wtedy mozesz leciec ktorys z zaproponowanych przez chlopakow wyzej cykli. Rzezio, Hackney co wy odpjerdalacie? Koles sie jeszcze nie odblokowal a wy mu nowy cykl rozpisujecie. Za wczesnie dla [...]